Tension & Trauma Releasing Exercises 体尔益®压力创伤释放训练(TRE®)，由创始人David Berceli博士于上世纪80年代在美国建立，已应用于全球逾60个国家和地区。

       TRE®是一种自助、助人、助人自助的工具，容易融入生活成为管理各种压力的方法。无需谈论压力本身，即可缓解压力。TRE®通过7个简单、温和、有针对性的动作，激发人与生俱来的神经性震颤，即身体自发性的抖动机制，释放积累在身体深层的压力、紧张、创伤，使神经系统快速调节至平衡。TRE®的疗愈作用是在神经生理学层面发生的，相对于基于理解和认知的心理咨询，TRE更直接快速，也更深层。

       TRE®练习旨在激活从脚踝向上到身体重心的肌肉群，这是由腰大肌保护的。当这些强大的核心肌肉发出震动时，它会缓慢但肯定地在整个身体内沿着脊柱运动，释放出深深的慢性紧张。当紧张情绪在身体的任何地方释放时，大脑会记录到压力信号的减少，并降低压力荷尔蒙的分泌。

WHAT IS TRE